El dolor en las manos es una realidad muy común en las mujeres: entumecimiento por la noche, hinchazón, debilidad, a veces puede ocurrir una pérdida de funcionalidad. Explicamos qué causa esta afección normalmente y qué posibles medidas correctivas debe tener en cuenta.
La mano, aunque nos sorprenda, es una de las zonas más complejas de nuestro cuerpo: dispone de 19 huesos, 17 articulaciones y 19 músculos. Si una de estas partes presenta algún problema, afectará, sin duda, a todos los movimientos que efectuemos con ellas. Pero veamos qué causas tienen estos dolores
Dolor en manos y muñecas ¿por qué afecta más a las mujeres?
Es una de las quejas más comunes: dolor en las manos y muñecas, dolor en las articulaciones, hormigueo insoportable por la noche, etc. Todo esto se debe a una enfermedad degenerativa a la que las mujeres son más susceptibles. Sus cartílagos, huesos y articulaciones se desgastan antes que en los hombres, además, son más propensas a la deficiencia de calcio. El factor hormonal también determina este dolor a medida que se acerca la menopausia. Y se debe agregar el factor hereditario. Las manos siempre están en movimiento y son las que se desgastan. Su complejidad conjunta significa que el problema mínimo cambia la función óptima de la mano.
Artritis del pulgar
Ocurre cuando se produce inflamación debido a la osteoartritis en el área de la base de la muñeca y el pulgar. Por lo general, parece aparecer a los 40 años, a veces se debe a nuestro trabajo para forzar gran parte de la articulación que se desgasta, o incluso al estrés. Es doloroso y nos impide tener suficiente movilidad.
Síndrome del túnel carpiano
Suele comenzar con dolor indefinible, molestias en la muñeca. Pero gradualmente va de mano en brazo. Causa hormigueo y entumecimiento de los dedos por la noche. Se sientes debilidad al levantar objetos, se pierde habilidades motoras finas (sostener o manipular cosas pequeñas). El síndrome del túnel carpiano es una enfermedad común en las mujeres. A veces puede ser porque ha estado trabajando con el teclado durante mucho tiempo o porque sigue presionando la mano o moviendo mucho los dedos. Pero generalmente tiene un componente heredado y relacionado con el desgaste.
Quiste ganglionar
Los bultos llenos de líquido aparecen en las articulaciones de la muñeca o los dedos. Por lo general, se colocan en los tendones y, aunque no son demasiado dolorosos, son molestos y causan debilidad. El origen del quiste ganglionar no se conoce bien, pero se asocia con osteoartritis o pequeñas lesiones ocultas en articulaciones o tendones. El tratamiento depende del paciente, a veces se les administran medicamentos antiinflamatorios o incluso pueden desaparecer por sí solos. En otros casos, se requiere una cirugía menor para extraer el líquido, aunque no hay garantía de que no vuelva a aparecer.
Dedo en gatillo
Es muy común y doloroso. Ocurre cuando un dedo permanece en una posición doblada sin poder estirarlo. Esto se debe a un engrosamiento del revestimiento o la vaina que rodea el tendón del dedo afectado. El dedo en gatillo generalmente ocurre en personas que realizan trabajo manual, realizan acciones repetitivas, esta enfermedad acusa con mayor frecuencia a las mujeres porque son más susceptibles a la osteoartritis y la inflamación en los músculos y tendones.
Tendinitis de la muñeca
Sus síntomas son muy comunes y casi todos los hemos sentido: hinchazón que está un centímetro debajo de la base del pulgar, dolor al apretar los dedos, presionar u otros movimientos, la tendinitis generalmente se debe al movimiento deficiente, sobrecarga, etc. La inflamación es muy dolorosa y puede extenderse al brazo.
Pautas y remedios
El dolor en las manos y las muñecas es muy difícil de resolver debido a problemas en las articulaciones asociados con la artritis. A veces, incluso la cirugía no puede conducir a un resultado esperado. Sin embargo, podemos lograr funcionalidad y una mejor calidad de vida. Siempre será nuestro médico quien nos dará un diagnóstico y las pautas a seguir. Por nuestra parte, podemos ofrecerle medidas simples para su dieta con las que puede aliviar el dolor y la inflamación.
Aceite de semillas de lino
Es un remedio natural que alivia la inflamación. Según los expertos, tomar una cucharada de aceite de linaza al día por la mañana durante un mes reduce significativamente la inflamación.
Vitamina B6
Esencial para articulaciones, huesos, tendones. Previene la inflamación y alivia muchos síntomas de dolor en las manos y muñecas. Puedes consumir plátanos, vegetales de hojas verdes, pechuga de pollo, etc. También puede encontrar vitamina B6 en forma de cápsulas en farmacias y tiendas naturistas. Puedes tomar 2 mg al día.
Omega 3
Los ácidos grasos omega-3 son abundantes en muchos peces. Debido a la gran capacidad anti-inflamatoria que tienen, son esenciales para tratar naturalmente la osteoartritis. Además, reducen el dolor articular.
Cerezas
Muchas investigaciones están poniendo en evidencia que consumir cereza reduce el dolor de la osteoartritis, favoreciendo la movilidad (si se toma durante dos meses). Comer unas diez cerezas al día es muy recomendable. En caso de no encontrarlas o de ser excesivamente caras, se están comercializando en forma de cápsulas para la población con estos problemas articulatorios e inflamatorios.
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