Die Ananas (oder Ananá) ist eine sehr erfrischende Frucht. Sie enthält 85% Wasser, Kohlenhydrate, Vitamin C, Folsäure und Mineralien wie Kalium, Magnesium und Jod.
Wie die Banane hat sie einen hohen Kaliumgehalt und trotz ihres sehr süßen Geschmacks einen relativ geringen Kaloriengehalt. Ihr Ballaststoffanteil hat eine sanfte abführende Wirkung und hilft, Verstopfung bei Säuglingen zu lindern.
Außerdem enthält sie Bromelain, ein Verdauungsenzym, das bei der Verdauung von Proteinen hilft, weshalb sie sich ideal als Nachtisch eignet, um die Verdauung zu fördern.
Vorteile des Verzehrs von Ananas:
1. Diuretisch: Sie hilft, Wasser aus dem Körper zu eliminieren und verhindert Wassereinlagerungen. Daher wird sie für Diäten zur Gewichtsreduktion empfohlen.
2. Hilft bei Hautproblemen: Sie macht die Haut elastischer und verbessert die Hautfeuchtigkeit, während sie gleichzeitig beschädigte oder abgestorbene Hautzellen entfernt und zu einem klaren, strahlenden Teint beiträgt. Die Enzyme der Ananas bekämpfen außerdem freie Radikale und können Flecken und feine Linien verringern.
3. Fördert die Durchblutung: Bromelain kann helfen, die Bildung von Blutgerinnseln zu verhindern.
4. Fördert die Verdauung: Ananas enthält Ballaststoffe, die für die regelmäßige Funktion des Verdauungssystems unerlässlich sind. Sie enthält signifikante Mengen an Bromelain, einem Enzym, das Proteine abbaut und so bei deren Verdauung hilft.
5. Besitzt entzündungshemmende Eigenschaften: Die entzündungshemmende Wirkung der Ananas könnte bei der Behandlung von Erkrankungen hilfreich sein, die mit Entzündungen einhergehen, wie akute Sinusitis, Halsschmerzen, Arthritis oder Gicht.
6. Reich an Vitamin C: Es macht sie zu einer kraftvollen Waffe im Kampf gegen freie Radikale im Körper. Freie Radikale können verschiedene Krankheiten wie Atherosklerose, Herzkrankheiten, Diabetes und sogar einige Krebsarten auslösen.
7. Reduziert die Schleimbildung im Körper: Neben Erkältung hilft das Essen von Ananasstücken auch bei Husten. Ebenso könnten Menschen, die unter Allergien leiden, ihre Symptome durch den täglichen Verzehr von Ananas etwas lindern.
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