Viele Menschen haben an Gastritis gelitten, die immer unangenehm und schmerzhaft ist, diese Entzündung der Magenschleimhaut, die uns Magenschmerzen und Übelkeit verursacht, ein Unbehagen, das mehrere Tage anhält und uns daran hindert, ein normales Leben zu führen.
Die Ursache der Gastritis hat oft ihren Ursprung in einem Bakterium namens Helicobacter pylori, obwohl dies auch durch schlechte Ernährungsgewohnheiten verursacht werden kann, die über einen bestimmten Zeitraum hinweg bestehen bleiben. Die Einnahme bestimmter Medikamente, wie entzündungshemmende Mittel, ist oft die Ursache für unangenehme Nebenwirkungen, die fast immer unseren Magen betreffen. Es sollte auch erwähnt werden, dass Stress eine der Ursachen für viele Fälle von Gastritis ist, da der Lebensstil oft unser empfindliches Immunsystem in diesen Zuständen von Angst und Nervosität schädigt.
-Erbrechen
-Schweres Verdauen und Appetitlosigkeit. -Dunkler Stuhlgang
-Blähungen und Schluckauf.
-Brennendes Gefühl und Druck im Magen.
Gastritis kann sich auch auf zwei Arten manifestieren:
Akut: wenn es zu einer Überschussproduktion von Magensäure kommt.
Chronisch: in Fällen, in denen es einen Mangel an Magensäften gibt.
Schritte zur Behandlung von Gastritis
- Das Wichtigste ist, keine Medikamente ohne Rezept einzunehmen. Beachten Sie, dass einige Medikamente unseren Magen stark beeinflussen und nicht empfohlen werden. Immer wird unser Arzt die Entscheidungen für uns treffen.
- Vermeiden Sie reizende Lebensmittel: wie Gewürze oder scharfe Gewürze, Zitrusfrüchte oder saure Früchte wie Orangen, Ananas, Erdbeeren, die uns ebenfalls schädigen können. Vermeiden Sie auch koffeinhaltige Getränke, Alkohol, fettreiche Lebensmittel und Schokolade.
- Essen Sie kleine Mengen etwa 5 oder 6 Mal am Tag. Es ist normal, sich satt und schmerzhaft zu fühlen, manchmal krank zu sein, aber denken Sie daran, dass Sie Ihrem Körper Nährstoffe zuführen müssen und Dehydration vermeiden sollten. Es ist auch wichtig, immer zur gleichen Zeit zu essen, auch in kleinen Mengen.
- Denken Sie daran, Flüssigkeiten zu sich zu nehmen. Es ist wichtig, nicht dehydriert zu werden. Trinken Sie 30 Minuten vor den Mahlzeiten Wasser und 30 Minuten nach den Mahlzeiten, das wird Ihre Verdauung unterstützen. Denken Sie auch daran, das Essen gut zu kauen. Speichel ist wichtig, damit es gut verdaut werden kann.
- Essen Sie warme Nahrung, weder zu kalt noch zu heiß. Ihr Magen könnte sich beschweren, halten Sie die Nahrung immer auf einer mittleren Temperatur. Vermeiden Sie fettreiche Lebensmittel, da Fett die Verdauung verlangsamt und Magensäure erzeugt, die Schmerzen verursacht.
Beispiele für eine Diät bei Gastritis
Frühstück
- Option 1: Kamillen-, Salbei- oder Rosmarintee. 2 normale Toasts (Ballaststoffe sind nicht empfehlenswert bei Gastritis, aber sie sind gut zur Prävention).
Ein halbes Glas Papayasaft.
- Option 2: 1 Glas Mandelmilch. Ein Stück Birne.
Zwischen den Mahlzeiten können Sie zum Beispiel ein Reisgetränk oder Haselnussgetränk zu sich nehmen, die leicht verdaulich sind und bei der Behandlung von Gastritis helfen.
Mittagessen
- Option 1: Ein gekochtes Hähnchenbrustfilet, ohne Gewürze. Ein Karottenpüree, als Nachspeise ein gebackener Apfel.
- Option 2: Zucchini und Reis. Als Nachspeise ein fettfreier Naturjoghurt mit Quitte.
Abendessen
- Option 1: Kürbissuppe und weißer Fisch. Als Nachspeise Birnenmus.
- Option 2: Gedämpfter Reis mit Spinat, Karotten und gekochtem Brokkoli. Als Nachspeise Papaya (denken Sie daran, dass Papaya ideal für die Behandlung von Gastritis ist).
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