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Lassen Sie uns sprechen: High Heels

Die Schuhe sehen so hübsch im Schaufenster aus, dass unser erster Impuls ist, unsere Größe zu bestellen und sie so schnell wie möglich zu tragen. Was wir jedoch oft ignorieren, ist, dass dieses gerade gekaufte Paar Schuhe ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen kann. Sowohl High Heels als auch unsere geliebten flachen Sandalen können, wenn sie nicht richtig für unseren Fußtyp ausgewählt werden, unserem Körper mehr Schaden zufügen als den Komfort, den wir uns wünschen.

Laut einer aktuellen Studie der Auburn University kann das Tragen von Sandalen ohne die richtige Unterstützung des Fußgewölbes nicht nur Rückenschmerzen, Bein-, Knöchel- und Fußschmerzen verursachen, sondern auch die Art und Weise verändern, wie eine Person geht. Weitere Forschungen haben gezeigt, dass unbequeme Schuhe zur Deformierung des Fußes, zu trockener Haut und schmerzhaften Hautverletzungen in diesem Bereich des Körpers beitragen können. In einem Interview mit HuffPost Voces erklärte Dr. Emily Splichal, Podologin und Bewegungsspezialistin der orthopädischen Schuhmarke Aetrex, einige der häufigsten Fragen, wie man die richtigen Schuhe auswählt und wie man feststellen kann, ob sie für unsere Füße geeignet sind.

Welche Eigenschaften sollte ein Schuh haben, um als gut und gesund für unsere Füße zu gelten?
Die gesündesten Schuhe sollten orthopädische Unterstützung, Polsterung und individuelle Anpassung bieten. Sie sollten aus hochwertigen Materialien hergestellt werden, um den Trägern ein gutes Gefühl beim Stehen zu vermitteln.

Was sind die häufigsten Fußprobleme, die die allgemeine Gesundheit beeinflussen können?
Der durchschnittliche Erwachsene macht zwischen 5.000 und 8.000 Schritte pro Tag. Das sind mehr als 150.000 Schritte im Monat und 1,5 Millionen Schritte im Jahr. Die meisten Menschen nehmen die Gesundheit ihrer Füße als selbstverständlich, bis sie Schmerzen, Schwellungen oder andere Beschwerden erleben. Vom schlechten Blutfluss bis hin zu Nährstoffmangel, alles kann die Gesundheit des Fußes beeinflussen, was letztlich das allgemeine Wohlbefinden beeinträchtigt. Eines der häufigsten vaskulären Probleme des Fußes, das die Gesundheit beeinträchtigen kann, ist der arterielle Blutfluss. Arterielle Blut wird vom Herzen bis zum Fuß transportiert und versorgt das Gewebe mit Sauerstoff. Eine Ansammlung von Plaque kann die Arterien in den Beinen und Füßen verengen und den Sauerstoffgehalt in unseren Geweben verringern. Ein Rückgang des Sauerstoffs ist schmerzhaft, kann die Wundheilung verzögern und oft die Gehfähigkeit einschränken. Eines der häufigsten dermatologischen Probleme der Füße ist eine Pilzinfektion. Pilzinfektionen scheinen ein kleines Problem zu sein, aber wenn sie nicht behandelt werden, können sie zu Hautrissen führen, wodurch Bakterien eindringen und eine Superinfektion verursachen können.

Was sind die häufigsten Gesundheitsprobleme, die durch Schuhe verursacht werden können?
So wie Schuhe zum Schutz und Betrieb (des Fußes) entwickelt wurden, gehören sie auch zur Mode. Manchmal ersetzt unsere Liebe zur Mode und zum Stil die funktionale Rolle des Schuhs. Eine falsche Wahl beim Schuhkauf kann gesundheitliche Probleme wie Rückenschmerzen, Frakturen und Blasen verursachen. Obwohl hohe Absätze viel Aufmerksamkeit erhalten, da sie mit hohen Verletzungsraten in Verbindung gebracht werden, sind sie nicht die einzigen Schuhe, die die Gesundheit beeinträchtigen können. Sandalen bieten nur wenig Unterstützung für das Fußgewölbe und die Stoßdämpfung, was das Risiko für Plantarfasziitis (Entzündung) und Stressfrakturen erhöhen kann. Minimalistische Schuhe sind eine weitere Art von Schuhen, die, wenn sie falsch getragen werden, das Risiko für Stress erhöhen können. Ein wichtiger Tipp zur Vorbeugung von gesundheitlichen Problemen im Zusammenhang mit Schuhen ist es, nicht jeden Tag das gleiche Paar Schuhe zu tragen. Durch das Tragen verschiedener Schuhe wird das Risiko wiederholten Fuß- und Körperstresses verringert.

Wie gefährlich sind hohe Absätze für die Füße?
Bei mittelhohen Absätzen von bis zu 12 cm steigt die Belastung im Bereich des Fußgelenks, der Großzehe und des hinteren Fußgelenks. Trotz der gesundheitlichen Risiken, die mit dem Tragen von hohen Absätzen verbunden sind, weigern sich viele Frauen, auf hohe Absätze zu verzichten. Das Wichtigste, was eine Frau tun kann, wenn sie weiterhin hohe Absätze tragen möchte, ist, ihre Waden und die Plantarfaszie täglich zu dehnen und die Absatzhöhe zu variieren, um den Stress auf die Gelenke des Fußes und Knöchels zu minimieren.

Hast du Empfehlungen, wie man die Füße gesund und schön hält?
Frauen haben viermal mehr Fußprobleme als Männer, und hohe Absätze sowie falsche Schuhgrößen sind zu großen Teilen dafür verantwortlich. Um die Füße das ganze Jahr über gesund zu halten, ist es wichtig, Schuhe zu kaufen, die den eigenen Bedürfnissen entsprechen, und Polster zu verwenden, um die richtige Unterstützung für das Fußgewölbe zu gewährleisten. Marken wie Aetrex bieten Orthopädieeinlagen in Lynco-Schuhen an, die individuell angepasst werden können und eine unvergleichliche Polsterung und Funktionalität bieten. Darüber hinaus gibt es viele Geschäfte wie z.B. Walking Company, die zertifizierte Anbieter sind und eine spezielle Ausbildung in Fuß- und Knöchelpflege erhalten haben, sowie in der Schmerzlinderung. Es ist wichtig zu bedenken, dass die Gesundheit der Füße mehr ist, als nur gut passende Schuhe zu tragen. Wie du deine Füße am Ende des Tages pflegst, ist genauso wichtig.

Einige Tipps zur Vorbeugung von Hühneraugen und trockener Haut an den Füßen:
Um trockene Haut zu vermeiden, ist tägliche Feuchtigkeitspflege wichtig. Wenn du deine Füße nach dem Duschen eincremst, verwende ein Vaseline-basiertes Produkt, da diese Produkte die während der Dusche aufgenommene Feuchtigkeit versiegeln. Um Hühneraugen zu vermeiden, stelle sicher, dass dein Körpergewicht gleichmäßig verteilt ist und verwende orthopädische Hilfsmittel.

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