Hier ist die Möglichkeit, in 10 Tagen mit 2 einfachen Übungen Gewicht zu verlieren, die Sie bequem von zu Hause aus durchführen können. Der beste Teil ist, dass sie nur 5 Minuten Ihrer Zeit in Anspruch nehmen.
Der ständige Hunger zum Abnehmen ist eine sehr unangenehme Methode, um Gewicht zu verlieren. Deshalb teilen wir Methoden, um Gewicht zu verlieren, ohne Hunger zu haben. Sie kennen bereits die Geheimnisse, um in 10 Tagen Kilos zu verlieren. Sie müssen mehr Kalorien verbrennen als Sie konsumieren. Ich weiß, wir tun alles, um die Kilos zu reduzieren, die das komplizierte Leben uns auferlegt. Jetzt ist es offensichtlich, dass das Problem nicht die Technologie ist, sondern der Wille. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre Bemühungen aufrechtzuerhalten, hier sind einige radikale Methoden, um die Routine zu durchbrechen.
1. Machen Sie eine Mini-Sprung-Sitzung von 2 Minuten
- Zuerst müssen Sie dies nur zwei Minuten lang tun. Es ist kein langes oder intensives Training.
- Versuchen Sie zunächst, eine flexible Routine zu etablieren, die es Ihnen ermöglicht, während 1-2 Minuten zu springen, wann immer Sie etwas freie Zeit haben.
- Hier ein kleiner Tipp, wie Sie es tun können. Sehen Sie sich wie jeder andere das Fernsehen an. Aber jedes Mal, wenn eine Werbung kommt, springen Sie. Wenn Sie fertig sind, lassen Sie es einfach vor dem Fernseher.
2. 5 Minuten Fettverbrennung, eine Übung, die Sie außer Atem bringt… Kniebeugen.
2. Machen Sie Kniebeugen so schnell wie möglich für 5 Minuten am Stück
- Sie können eine Pause machen. Wenn Sie anfangen, brauchen Sie wahrscheinlich etwa 15 bis 10 Sekunden während der ersten 5 Minuten. Wie viele Kniebeugen soll ich machen? Machen Sie so viele wie möglich. Aber mindestens sollten Sie 100 in 5 Minuten machen.
- Befolgen Sie diese Tipps und Sie können in nur 10 Tagen Gewicht verlieren. Ich empfehle Ihnen, diese Tipps noch heute anzuwenden, um schnelle Ergebnisse zu erzielen. Aktiv zu bleiben ist wichtig für die Gesundheit. Ins Fitnessstudio gehen, spazieren gehen, joggen oder schwimmen sind nur einige Möglichkeiten, aktiv zu bleiben. Parken Sie Ihr Auto so weit wie möglich, wenn Sie zum Einkaufen gehen, entweder im Supermarkt oder in einem bestimmten Laden. Benutzen Sie die Treppen, aber nicht den Aufzug, es wäre ideal für Herz-Kreislauf-Übungen.
- Der Konsum von Gemüse ist eine der besten Dinge, die Sie für eine optimale Gesundheit tun können. Besonders grünes Blattgemüse, sind die gesündesten Lebensmittel der Welt. Sie sind voll von Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und Phyto-Chemikalien. Sie haben nicht nur einen sehr hohen Nährstoffgehalt, sondern auch einen sehr niedrigen Kalorienwert. Lebensmittel mit dieser Kombination aus hohen Nährstoffen und niedrigen Kalorien sind ideal für Ihre Gesundheit. Versuchen Sie, so viel wie möglich von diesem Superfood zu essen. Das wird Ihrem Körper alle Nährstoffe geben, die er braucht, um Krankheiten zu bekämpfen, und Sie können gleichzeitig abnehmen.
- Wasser zu trinken hilft dem Körper, Fett zu verbrennen. Studien haben gezeigt, dass eine reduzierte Wasseraufnahme zu einer Erhöhung der Fettspeicherung führt. Wenn Sie Ihre Wasseraufnahme erhöhen, wird das Fett in Ihrem Körper reduziert.
Essen Sie Obst
Fangen Sie an, einige Früchte zu essen, die Sie noch nicht gegessen haben. Obst kommt in allen Formen, Größen und Geschmacksrichtungen. Legen Sie Beeren, Äpfel oder Bananen in Ihr Frühstücks-Müsli, ob kalt oder warm. Lassen Sie geschnittene Karotten, Äpfel, Trauben oder andere Früchte in der Lunchbox. Ein Obstsalat ist eine ausgezeichnete Idee für das Mittagessen. Obst eignet sich hervorragend für Snacks. Ermutigen Sie Ihre Kinder, Obst statt Kuchen und Süßigkeiten zu essen.
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