Schnell Gewicht verlieren?

Abnehmen kann sehr gesund sein, wenn die Diät oder die Diäten richtig durchgeführt werden. Aber eine Diät zum schnellen Abnehmen, die darauf abzielt, viele Pfunde in kurzer Zeit zu verlieren (z.B. eine Woche, drei, fünf Tage), kann gefährlicher sein als Übergewicht.
​Wählen Sie aus den vielen bestehenden Diäten die für Sie geeignetste aus (abhängig von Ihrem Alter, Profil, etc.). Wenn Sie eine sehr strenge Diät befolgen, wenden Sie sich an einen Ernährungsberater oder Ihren Hausarzt, um herauszufinden, wie sinnvoll diese Diät für Sie ist. Machen Sie Ihren Plan ernst und realistisch und versuchen Sie, sich so gut wie möglich an die gewählte Diät anzupassen.

Biomanan, die Fettverbrenner-Suppe und die Antidiät usw. Versuchen Sie, gesund zu leben, stoppen Sie die Fettleibigkeit jeden Tag, indem Sie die Kalorien kontrollieren, machen Sie das Fettweg zu einer täglichen Aufgabe mit gut ausgewogenen Diäten, die Sie ohne Hunger in Topform halten und ohne Gesundheitsrisiken.
Mittelmeerkost und Ernährungspyramide: Befolgen Sie sie, indem Sie viele Früchte und Gemüse, gesunde Salate, Hülsenfrüchte, Olivenöl, Pasta und Fisch essen. Vermeiden Sie häufig: rotes Fleisch, Butter und fetthaltige Milchprodukte, Gebäck, Süßigkeiten, etc. Wenn Sie Fleisch essen, neigen Sie dazu, sich für weißes Fleisch (Geflügel, Huhn, Truthahn usw.) zu entscheiden.
Frische saisonale Produkte in jeder Jahreszeit. Kaufen Sie diese, sie sind schmackhafter und gesünder für Ihre Gesundheit, und Sie erhalten Lebensmittel mit besserer Qualität und zu einem günstigeren Preis.
Kräuter für die Gesundheit. Machen Sie kleine Details (Gewürze, Getränke, Säfte...) zu einer Strategie, um Ihre Gesundheit und die Ihrer Familie zu schützen...
Körpermasse. Überwachen Sie aktiv Ihr Gewicht und Ihre Körpermasse nicht nur aus ästhetischen Gründen, für einen flachen Bauch oder um Ihre schlanke Figur zu präsentieren. Lassen Sie Cholesterin-Tests machen, Harnsäure, Triglyceride usw.

Lesen Sie über Ernährung.

Vergessen Sie nicht, dass Sie drei Mahlzeiten am Tag Ihr ganzes Leben lang essen müssen. Versuchen Sie, gesunde Lebensmittel auszuwählen, essen Sie eine gesunde Ernährung und nicht nur kalorienarme. Sie müssen keine strengen oder wundersamen Diäten befolgen, um schnelle Ergebnisse in 3 oder 5 Tagen zu erzielen, die sofort wieder verschwinden. Bleiben Sie Ihr ganzes Leben lang in Form mit guter Ernährung! Sie müssen keinen Kalorienplan zur Hand haben, wenn Sie gute Ernährung praktizieren. Erfahren Sie mehr über die Eigenschaften von Lebensmitteln. Übungen und Atmung, um schnell 1.500 Kalorien zu verbrennen. Machen Sie die tägliche Übung, die zu Ihrem Alter passt, bewegen Sie sich, gehen Sie, steigen Sie Treppen, üben Sie einen Anti-Cellulite-Slogan; Praktizieren Sie gute Atmung: Es ist wichtig, dass Sie lernen, richtig zu atmen, um Fett besser zu verbrennen und gleichzeitig Ihren Körper zu stärken.
Fasten. Es scheint, dass das gelegentliche Fasten sehr vorteilhaft für die Gesundheit ist, wie einige Forschungen zeigen, die es mit Langlebigkeit in Verbindung bringen... Machen Sie es gelegentlich als Teil einer Entgiftungskur. Nehmen Sie oft "entgiftende Lebensmittel" zu sich: Knoblauch, Artischocken, Ahornsirup, Zitrone... Einige werden Ihnen helfen, Ihren Körper zu tonisieren.
Zunehmen. Vermeiden Sie schlechte Gewohnheiten. Essen Sie nicht, was Sie wissen, dass es dick macht, kauen Sie langsam, trinken Sie Wasser, übertreiben Sie nicht mit üppigen Abendessen, praktizieren Sie leichte Abendessen, ändern Sie Ihre Frühstücksgewohnheiten: gesunde und vollwertige Lebensmittel, die nicht dick machen oder es weniger tun. Üben Sie das Verb "abnehmen" in Ihren Gewohnheiten. Achten Sie auf Ihre Menüs... Die Ausnahmen sollten wenige Tage sein. Machen Sie Ihre Familie zu aktiven "Überwachsungshelfern für Gewicht und gesunde Ernährung".