Reinige deine Arterien

​

Die besten Lebensmittel zur Reinigung der Arterien

Fettreichen Fisch: enthält Omega-3-Fettsäuren (die heutzutage so beliebt sind), die unser Körper für seine gute Funktion benötigt und gleichzeitig die Arterien reinigt. Zu den fettreichen Fischarten gehören Sardinen, Makrelen, Forellen, Thunfische, Makrelen und Lachse.
Walnüsse: Sie sind reich an einfach ungesättigten Fetten und Omega-3-Fettsäuren. Auch andere Nüsse wie Mandeln, Haselnüsse, Erdnüsse und Pekannüsse werden empfohlen. Sie können als Vorspeise, Snack oder Appetizer zwischen den Mahlzeiten, in süß-sauren Salaten, Desserts und vielen anderen Gerichten verzehrt werden.

Granatapfelsaft: Forscher aus Neapel (Italien) und Los Angeles (Kalifornien) haben gezeigt, dass die hohe Menge an Antioxidantien im Granatapfelsaft alle anderen Früchte oder Zutaten übertrifft, sogar Blaubeeren, Orangen und Brombeeren (die besten existierenden). Er bekämpft Schäden an den Arterien und Arteriosklerose.
Apfel: Diese köstliche Frucht ist reich an Pektin, einem Ballaststoff, der sich mit Cholesterin verbindet und es reduziert. Sie enthält auch Flavonoide, die das Risiko eines Herzinfarkts um 50 % verringern, wenn sie regelmäßig konsumiert wird.
Olivenöl: ein weiteres der "mächtigsten" Lebensmittel, das existiert. Du solltest es extra virgin und kaltgepresst konsumieren, damit es seine Eigenschaften nicht verliert. Es verleiht deinen Gerichten und Zubereitungen Geschmack und verringert gleichzeitig das Risiko von Herzkrankheiten. Das liegt daran, dass Olivenöl eine einfach ungesättigte Fettsäure ist, die weniger wahrscheinlich gesättigt wird. Das "oxidierte" Cholesterin kann die Plaque bilden, die sich an den Wänden der Arterien ablagert.
Avocado: Diese Frucht enthält eine große Menge an einfach ungesättigten Fetten, die im Körper nicht oxidiert werden, was das Risiko von Arteriosklerose verringert oder Plaques in den Arterien zu bilden.
Tomaten: Sie sind reich an Lycopin. Dieses Antioxidans verringert die Wahrscheinlichkeit, dass das „schlechte“ Cholesterin (LDL) oxidiert und sich an den Arterienwänden absetzt. Füge jeden Tag rohe Tomaten zu deinen Mahlzeiten hinzu.
Spinat: Kein Wunder, dass Popeye ihn immer aß, um stärker zu werden. Es wurde nachgewiesen, dass Spinat eine große Menge an Vitamin A und C enthält, die die Oxidation von Cholesterin verhindern und das Risiko von Arteriosklerose verringern. Er gehört zu den grünen Blattgemüsen (wie Mangold oder Kopfsalat), die unserem Körper sehr gute Vorteile bieten.
Vollkornprodukte: Zum Beispiel Vollkornreis, Schwarzbrot oder Roggenbrot und Hafermehl. Sie sind hervorragend für die Herzgesundheit. DasKnoblauch: Hast du gesehen, wie viele Eigenschaften Knoblauch hat? Er ist in den meisten Listen der Hausmittel enthalten, da er großartige Gesundheitsvorteile bietet. Dies liegt an den Antioxidantien, die Schäden im Körper bekämpfen und gleichzeitig helfen, den Fettgehalt in den Arterien (LDL oder „schlechtes“ Cholesterin) zu senken. Gleichzeitig erhöht er das „gute“ Cholesterin (HDL – High-Density Lipoprotein), senkt den Blutdruck und den Blutfluss. Du kannst ihn roh oder gekocht in einer Vielzahl von Gerichten konsumieren.
Haferflocken: Sie enthalten wenige Kohlenhydrate und absorbieren bis zu sieben Mal ihr Gewicht in Wasser. Sie werden häufig in der Snack-, Backwaren-, Dessert- und Fleischindustrie verwendet. Diese einfache Nahrung reduziert die Fähigkeit des Cholesterins, sich an die Wände der Arterien zu heften und verhindert die Bildung von Arteriosklerose, wodurch das Risiko von Herzkrankheiten gesenkt wird.
wegen ihres Gehalts an löslichen Ballaststoffen, die helfen, das schlechte Cholesterin zu reduzieren und die Bildung von Plaque in den Arterien zu verhindern.
Asparagus: Es ist eines der besten Blut- und Arterienreiniger, die es gibt. Es senkt auch den Blutdruck in den Venen und verhindert die Bildung von schädlichen und sogar tödlichen Blutgerinnseln.​

Drei Rezepte zur Reinigung der Arterien
Wenn du dich müde fühlst und nicht weißt warum, wenn deine Blutuntersuchungen zeigen, dass du hohen Cholesterinspiegel hast und keine Medikamente einnehmen möchtest (oder nach einer natürlichen Alternative suchst, um die Behandlung zu unterstützen), kannst du dir diese drei Hausrezepte merken, die dir helfen, die Arterien auf natürliche Weise zu reinigen:

- Mische eine halbe Tasse Apfelessig mit einer zerhackten Knoblauchzehe, bis sie gut vermischt sind. Trinke es morgens auf nüchternen Magen und trinke danach ein Glas Wasser. Wiederhole dies eine Woche lang.
- Püriere drei Karotten und zwei Äpfel. Stelle es in den Kühlschrank und trinke es dann. Wenn möglich, trinke es vor dem Frühstück. Wiederhole es für sieben Tage.
- Mache eine Mischung aus drei Esslöffeln reinem Honig mit einem Esslöffel Zitronensaft. Füge zwei Esslöffel heißes Wasser hinzu. Gut mischen und jeden Tag trinken, eine Woche lang.