Diabetespflege: Zehn Möglichkeiten, Komplikationen zu vermeiden. Diabetes ist eine ernsthafte Krankheit. Die Einhaltung Ihres Diabetes-Behandlungsplans erfordert ein kontinuierliches Engagement. Dennoch lohnt sich Ihr Aufwand. Eine sorgfältige Behandlung von Diabetes kann das Risiko schwerer Komplikationen, einschließlich potenziell tödlicher, verringern.
Im Folgenden bieten wir Ihnen 10 Möglichkeiten, wie Sie eine aktive Rolle bei der Diabetespflege übernehmen und eine gesunde Zukunft genießen können.
Diabetes Pflege: zehn Möglichkeiten, Komplikationen zu vermeiden. Diabetes ist eine ernsthafte Krankheit. Die Befolgung des Diabetes-Behandlungsplans erfordert ein dauerhaftes Engagement. Aber Ihr Einsatz wird sich lohnen. Eine sorgfältige Behandlung von Diabetes kann das Risiko schwerwiegender, sogar potenziell tödlicher Komplikationen verringern.
Hier sind 10 Möglichkeiten, wie Sie eine aktive Rolle bei der Pflege von Diabetes übernehmen und eine gesunde Zukunft genießen können.
1. Ihr Ziel sollte es sein, Diabetes zu kontrollieren
Mitglieder Ihres Diabetes-Pflegeteams, z. B. ein Arzt oder ein Hausarzt, ein Diabetes-Erzieher und ein Ernährungsberater, können Ihnen helfen, die Grundlagen von Diabetes zu lernen und Sie bei der Kontrolle zu unterstützen. Aber Sie haben die Kontrolle über Ihre Erkrankung. Lernen Sie alles über Diabetes. Machen Sie gesunde Ernährung und körperliche Aktivität zu einem Teil Ihrer täglichen Routine. Halten Sie ein gesundes Gewicht. Überprüfen Sie regelmäßig Ihren Blutzucker und folgen Sie den Anweisungen Ihres Arztes. Nehmen Sie die Medikamente gemäß den Anweisungen Ihres Arztes ein. Bitten Sie das Diabetes-Behandlungsteam um Hilfe, wenn Sie diese benötigen.
2. Nicht rauchen
Rauchen erhöht das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, sowie das Risiko von Komplikationen im Zusammenhang mit Diabetes, einschließlich:
- Verringerung des Blutflusses in Beinen und Füßen, was zu Infektionen, Geschwüren und möglicherweise zu einer Amputation führen kann
- Herzerkrankungen
- Schlaganfall
- Augenkrankheiten, die zur Erblindung führen können
- Nervenschäden
- Nierenerkrankungen
- Früher Tod
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Methoden, mit dem Rauchen oder dem Konsum anderer Tabakprodukte aufzuhören.
3. Bluthochdruck und Cholesterin unter Kontrolle halten
Wie Diabetes kann auch Bluthochdruck die Blutgefäße schädigen. Hoher Cholesterinspiegel ist ebenfalls problematisch, da der durch Diabetes verursachte Schaden oft schwerwiegender und schneller fortschreitet. Wenn diese Erkrankungen zusammen auftreten, können sie zu einem Herzinfarkt, Schlaganfall oder anderen schweren und potenziell tödlichen Krankheiten führen. Eine gesunde Ernährung mit wenig Fett und regelmäßige Bewegung können helfen, Bluthochdruck und Cholesterin zu kontrollieren. Der Arzt kann auch Medikamente verschreiben, wenn nötig.
4. Regelmäßige körperliche und Augenuntersuchungen einplanen
Neben den Routineuntersuchungen und Augenuntersuchungen sind zwei bis vier Diabetes-Kontrollen pro Jahr erforderlich. Während der körperlichen Untersuchung wird der Arzt Sie nach Ihrer Ernährung und körperlichen Aktivität fragen und auf Anzeichen von Komplikationen wie Nierenschäden, Nervenschäden und Herzerkrankungen untersuchen. Der Augenarzt überprüft auf Anzeichen von Katarakten, Glaukom und Netzhautschäden.
5. Halten Sie Ihre Impfungen aktuell
Diabetes macht Sie anfälliger für bestimmte Krankheiten. Routineimpfungen können helfen, diese zu verhindern. Fragen Sie Ihren Arzt nach den folgenden Impfungen:
- Grippeimpfung. Eine jährliche Grippeimpfung hilft Ihnen, während der Grippesaison gesund zu bleiben und schwere Komplikationen dieser Infektion zu vermeiden.
- Pneumonieimpfung. Manchmal reicht eine einzige Pneumonieimpfung aus. Wenn Sie jedoch Diabeteskomplikationen haben oder 65 Jahre oder älter sind, benötigen Sie möglicherweise eine Auffrischung.
- Hepatitis-B-Impfung. Die Hepatitis-B-Impfung wird für Erwachsene mit Diabetes empfohlen, die vorher nicht geimpft wurden und unter 60 Jahre alt sind. Wenn Sie 60 Jahre oder älter sind und diese Impfung noch nicht erhalten haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, ob Sie sie erhalten sollten.
- Andere Impfungen. Halten Sie die Tetanus-Impfung aktuell (in der Regel alle 10 Jahre). Ihr Arzt kann Ihnen auch andere Impfungen empfehlen.
6. Achten Sie auf Ihre Zähne
Diabetes kann das Risiko von Zahnfleischerkrankungen erhöhen. Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta, verwenden Sie täglich Zahnseide und lassen Sie mindestens zweimal jährlich eine Zahnuntersuchung durchführen. Rufen Sie den Zahnarzt an, wenn Sie Blutungen, Rötungen oder Schwellungen im Zahnfleisch haben.
7. Achten Sie auf Ihre Füße
Ein hoher Blutzuckerspiegel kann die Blutzirkulation verringern und die Nerven in den Füßen schädigen. Wenn dies nicht behandelt wird, können Wunden und Blasen zu schweren Infektionen führen. Diabetes kann Schmerzen, Kribbeln oder ein Verlust des Gefühls in den Füßen verursachen.
Um Fußprobleme zu vermeiden, tun Sie Folgendes:
- Waschen Sie Ihre Füße täglich mit warmem Wasser. Vermeiden Sie es, Ihre Füße zu tauchen, da dies die Haut austrocknen kann.
- Trocknen Sie Ihre Füße vorsichtig ab, besonders zwischen den Zehen.
- Befeuchten Sie Ihre Füße und Knöchel mit Lotion oder Vaseline. Vermeiden Sie es, Öle oder Cremes zwischen den Zehen aufzutragen, da überschüssige Feuchtigkeit zu Infektionen führen kann.
- Überprüfen Sie Ihre Füße täglich auf Hühneraugen, Blasen, Geschwüre, Rötungen oder Schwellungen.
- Konsultieren Sie einen Arzt, wenn eine Wunde oder ein anderes Fußproblem nicht innerhalb weniger Tage heilt. Wenn Sie ein Geschwür oder eine offene Wunde am Fuß haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
- Gehen Sie nicht barfuß, weder drinnen noch draußen.
8. Erwägen Sie, täglich eine Aspirin zu nehmen
Wenn Sie Diabetes oder andere Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben, wie z. B. Rauchen oder Bluthochdruck, kann Ihr Arzt Ihnen empfehlen, täglich eine niedrige Dosis Aspirin einzunehmen, um das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen zu verringern. Es ist jedoch wahrscheinlich, dass das Blutungsrisiko durch Aspirin höher ist als der Nutzen, wenn keine anderen Risikofaktoren vorliegen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob eine tägliche Aspirin-Behandlung für Sie geeignet ist und welche Dosis ideal wäre.
9. Wenn Sie Alkohol konsumieren, tun Sie dies verantwortungsbewusst
Alkohol kann zu hohen oder niedrigen Blutzuckerwerten führen, abhängig von der Menge, die Sie trinken, und ob Sie gleichzeitig essen. Wenn Sie sich entscheiden zu trinken, tun Sie dies in Maßen. Das bedeutet nicht mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen jeden Alters und für Männer über 65 Jahren und zwei Getränke pro Tag für Männer unter 65 Jahren. Trinken Sie immer zu einer Mahlzeit oder einem Snack und denken Sie daran, die Kalorien aller alkoholischen Getränke zu Ihrem täglichen Kalorienverbrauch hinzuzufügen. Beachten Sie auch, dass Alkohol zu niedrigen Blutzuckerwerten führen kann, besonders bei Menschen, die Insulin verwenden.
10. Nehmen Sie Stress ernst
Wenn Sie gestresst sind, neigen Sie möglicherweise dazu, Ihre übliche Diabetespflege zu vernachlässigen. Setzen Sie Grenzen, um mit Stress umzugehen. Priorisieren Sie Ihre Aufgaben. Lernen Sie Entspannungstechniken. Schlafen Sie ausreichend. Und vor allem, behalten Sie eine positive Einstellung. Die Pflege von Diabetes liegt in Ihrer Kontrolle. Wenn Sie bereit sind, Ihren Teil beizutragen, wird Diabetes Sie nicht daran hindern, ein aktives und gesundes Leben zu führen.
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