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Lumbalgie?

Lumbalgia oder Rückenschmerzen im unteren Rücken.

Die Lumbalgie ist kein Spaß. Und wenn dein Rücken es bezeugt, wird er auch nicht darüber lachen.

Was ist dieses häufige Leiden?
Lumbalgie oder Lumbago ist ein Schmerz, der im unteren Rückenbereich (Lendenwirbelsäule) zwischen den Rippen und dem Gesäßbereich lokalisiert ist. Dies ist ein schmerzhafter Zustand mit einer Vielzahl möglicher Ursachen. Tatsächlich wird die genaue Ursache und der Ursprung des Schmerzes selten eindeutig bestimmt, weshalb in den meisten Fällen (95%) von einer „mechanischen unspezifischen Lumbalgie“ ausgegangen wird, wobei häufig vermutet wird, dass die Ursache durch Überlastung der Rückenstruktur entsteht, da der untere Rücken den größten Teil des Körpergewichts trägt. Sie tritt in der Regel nach dem Heben eines schweren Gegenstands, plötzlichen Bewegungen oder langem Sitzen in einer ungünstigen Position auf.
Es wird geschätzt, dass mindestens 80 % der Bevölkerung irgendwann in ihrem Leben unter Lumbago leiden werden.

Die Ursachen sind nicht ganz klar, aber sie sind sehr gut vermutet.
Das falsche Heben schwerer Gegenstände (was ziemlich häufig vorkommt) kann Lumbago auslösen, da es die Rückenbelastung verstärkt. Schlechte Körperhaltungen spielen ebenfalls eine Rolle, da der Rücken nicht richtig ausbalanciert ist und dadurch Muskelstress entsteht. Wiederholte Anstrengungen können ebenfalls zur Entstehung von Lumbago führen, da der Rücken kontinuierlich beansprucht wird und somit abgenutzt wird. Fettleibigkeit, vermutlich die häufigste Ursache, führt dazu, dass der Körper mehr Gewicht tragen muss, als er dafür ausgelegt ist, und die Wirbelsäule, insbesondere die Lendenwirbelsäule, trägt die größte Last.
Psychologische Faktoren wie Stress, Angst und ein hektisches Leben ohne angemessene Erholung können ebenfalls zu Lumbago führen, da dies die Art und Weise ist, wie unser Nervensystem diese Belastung abbaut. In diesen Fällen wird das Lumbago verschwinden, wenn die Faktoren geändert werden.

Temperatur als Heilmittel.
Eine sehr effektive Methode zur Linderung der Lumbago-Symptome ist die Anwendung von Wärme- oder Kältetherapien, die bequem zu Hause durchgeführt werden können. Es ist möglich, dies selbst zu behandeln, es sei denn, der Schmerz ist chronisch.

Wärme: Wärme wirkt als Vasodilatator und erhöht die Sauerstoffversorgung des Gewebes und fördert die Durchblutung. Es entspannt, stimuliert das Immunsystem und wird besonders zur Behandlung von Muskelschmerzen wie Lumbago, Bauchschmerzen (einschließlich Verdauungsstörungen) und Steifheit empfohlen.
Kälte: Kälte wirkt als Blutgefäßverenger und reduziert Entzündungen und Schmerzen. Sie tonisiert überdehnte Muskeln und wird zur Behandlung von Prellungen, kleineren Verletzungen, Kopfschmerzen, Zahnschmerzen, leichten Blutungen, lokalen Hautentzündungen und sogar Insektenstichen empfohlen.

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