Entspannendes Fußbad
Eines der grundlegenden Behandlungen, die Füße wöchentlich erhalten sollten, ist ein entspannendes Fußbad, das Reinigung, Peeling und Massage umfasst, um ihre Erholung zu fördern und die Blutzirkulation zu verbessern. Dies kann zu Hause wie folgt durchgeführt werden:
- Waschen Sie die Füße gründlich.
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Massieren Sie die Füße mit einer feuchtigkeitsspendenden Creme oder entspannendem Öl.
- Mischen Sie warmes Wasser mit Flüssigseife oder bereiten Sie eine Mischung aus zwei Tassen Milch und sieben Tassen warmem Wasser in einem Behälter vor, in dem Sie Ihre Füße für etwa 10 Minuten einweichen können.
- Trocknen Sie die Füße ab und wenden Sie ein Peeling an. Sie können auch etwas Honig mit zwei Teelöffeln Zucker mischen, das als natürliches Peeling dient. Reiben Sie vorsichtig jeden Fuß, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen und die durch ständiges Schuhwerk verhärtete Haut zu erweichen.
- Spülen Sie die Füße erneut ab, diesmal mit kaltem Wasser, um die Blutzirkulation anzuregen und das Peeling zu entfernen.
- Nehmen Sie die Füße aus dem Wasser und trocknen Sie sie erneut sorgfältig, Finger für Finger, und tragen Sie eine kühlende und feuchtigkeitsspendende Creme auf.
- Massieren Sie die Füße vom Zeh bis zum Knöchel, indem Sie die Zehen nach unten und nach oben biegen. Drehen Sie dann jeden Zeh nach rechts und links, um das gleiche mit dem gesamten Fuß bis zum Knöchel zu tun, indem Sie ihn von einer Seite zur anderen drehen. Wiederholen Sie dies mit dem anderen Fuß. Nachdem Sie dies getan haben, drücken Sie die Zehen auf den Boden und machen Sie kreisende Bewegungen mit der Ferse in der Luft.
Heim-Pediküre
Es gibt viele Orte, darunter Friseursalons, Schönheitssalons und spezialisierte Einrichtungen, die sich um die Füße kümmern, indem sie sie nicht nur hydratisieren und massieren, sondern sie auch verschönern. Doch im heutigen schnelllebigen Leben fällt es vielen Menschen schwer, Zeit dafür zu finden; daher ist eine einfache Lösung, dies schnell und einfach zu Hause mit den folgenden Schritten zu tun:
- Waschen Sie die Füße.
- Entfernen Sie den Nagellack, wenn Sie lackierte Nägel haben.
- Schneiden Sie die Nägel, sodass sie etwas länger als der Rand des Zehs sind, und feilen Sie sie dann, um sie mit einer Polierkissen zu verfeinern.
- Tragen Sie Feuchtigkeitscreme um die Nägel und die Nagelhaut auf, um diese zu lockern und etwaige Hornhaut zu entfernen.
- Mischen Sie warmes Wasser mit etwas Flüssigseife oder Shampoo in einer Fußbadewanne.
- Tauchen Sie die Füße für fünf bis zehn Minuten ein.
- Trocknen Sie die Füße.
- Entfernen Sie die Nagelhaut. Ziehen Sie sie vorsichtig von jedem Finger von vorne nach hinten ab, um Verletzungen zu vermeiden.
- Reiben Sie die Füße sanft mit einem Bimsstein und wenden Sie mehr Druck an, an den Stellen, wo Sie die meiste Verhärtung oder Hühneraugen spüren.
- Spülen Sie die Füße erneut ab, um die Rückstände zu entfernen, und trocknen Sie sie sofort ab.
- Tragen Sie ein exfolierendes Peeling auf, um die Haut zu glätten.
- Waschen Sie die Füße ein weiteres Mal, trocknen Sie sie ab und verwenden Sie eine feuchtigkeitsspendende Creme oder aromatisches Öl.
- Tragen Sie einen Zehenabstandshalter auf und beginnen Sie mit einem stärkenden Klarlack, dann einem Nagellack in der Farbe Ihrer Wahl und schließlich einem fixierenden Klarlack, um den Nagellack zu versiegeln.
Paraffinbehandlung
Paraffinwachs ist ein Produkt, das aus raffiniertem Rohmineralöl gewonnen wird und besonders für Menschen mit sehr trockener Haut und in kalten Klimazonen empfohlen wird, da es ein ausgezeichneter Feuchtigkeitsspender ist, der die Füße weich macht und die Hautstraffung unterstützt. Durch die hohe Temperatur, bei der es angewendet werden muss, fördert es auch die Blutzirkulation und lindert Schmerzen wie die, die durch Arthritis verursacht werden. Es kann in professionellen Zentren angewendet werden, aber auch zu Hause auf einfache Weise:
- Reinigen Sie die Haut gründlich, damit sie frei von Talkum, Deodorants, Schweiß usw. ist.
- Decken Sie die Füße mit Plastiktüten oder Frischhaltefolie ab, um die Wärme zu erhalten.
- Lassen Sie es 15 Minuten lang wirken, ohne sich zu bewegen, um ein Zerbrechen des Wachses zu verhindern.
- Tragen Sie etwas Feuchtigkeitscreme auf, bis die Haut sie vollständig absorbiert.
- Schmelzen Sie ein Stück Paraffin im Wasserbad, bis es vollständig flüssig ist, und warten Sie, bis die Temperatur angenehm ist, aber nicht zu heiß.
- Entfernen Sie vorsichtig die Plastiktüten und das Wachs von hinten nach vorne.
- Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme zur Behandlung.
- Dieser Prozess sollte mindestens alle 15 Tage wiederholt werden, und das verwendete Wachs sollte nach der Behandlung entsorgt werden.
Schöne Füße
Es gibt einige andere Tipps, um die Füße zu pflegen und sie so zu verwöhnen, wie sie es verdienen. Experten empfehlen beispielsweise, barfuß zu Hause und auch auf nassem Sand zu gehen, da so alle Muskeln und Sehnen in den Füßen mobilisiert und gestärkt werden, im Gegensatz zum Tragen von Schuhen, die nur einige Muskeln stärken. Es wird auch empfohlen, keine engen Schuhe oder übermäßig hohe Absätze zu tragen, da diese die Bildung von Blasen, Hühneraugen und anderen Deformationen fördern und auch schädlich für die Knie, Beine, Wirbelsäule und den Rücken sind. Es ist immer besser, bequeme und gut passende Schuhe zu wählen.
Wenn Sie einen sehr arbeitsreichen Tag hatten, viel gelaufen sind oder hohe Absätze getragen haben, versuchen Sie, nach Hause zu kommen und die Füße in warmem Wasser mit aromatischen Salzen zu baden, um den Stress zu lindern und zu entspannen. Schneiden Sie Ihre Fußnägel regelmäßig, um eine Pilzinfektion und Schmerzen zu vermeiden. Und wenn Sie Hühneraugen oder Schwielen haben, entfernen Sie diese regelmäßig.
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