Yoga: Vorteile.

Kommen wir zum Punkt: Vorteile

Yoga bietet zahlreiche Vorteile, hier sind einige.

Gewichtsverlust: Obwohl Yoga sicherlich nicht zu diesem Zweck entwickelt wurde, ist es in der Tat eine ausgezeichnete Möglichkeit, Gewicht zu verlieren. Es hilft, Kalorien zu verbrennen (ja, mit diesen langsamen Bewegungen, die du oft siehst, kann der Körper mehr üben, als es scheint) und hilft auch, den Appetit zu kontrollieren.
Verbesserung der Flexibilität: Die kontinuierliche Praxis von Yoga dehnt deine Muskeln und Sehnen und verbessert die Flexibilität dieser und der Gelenke. Du wirst merken, wie diese viel „geschmeidiger“ werden.
Verbesserung der Atmung: Dies ist ein sehr wichtiger Punkt in der Praxis, da viele der Posen direkt mit der Atmung verbunden sind (glaub es oder nicht, nicht jeder atmet auf die beste Weise). Wenn du anfängst, besser zu atmen, wirst du Verbesserungen in den Posen und im täglichen Leben bemerken.
Verbesserung der Blutzirkulation: Die verschiedenen Posen und die kontrollierte Bewegung des Yoga aktivieren die Blutzirkulation und verbessern den Blutfluss, schließlich üben wir ja.
Steigerung der Kraft und Ausdauer: Die Posen können sowohl die Muskeln als auch die Ausdauer des Yogapraktizierenden stärken. Einige von ihnen erfordern große Konzentration, Gleichgewicht und Kraft, um sie zu halten, was zweifellos zur Stärkung der Muskeln beiträgt, wodurch wir auch mehr Ausdauer gewinnen.
Hilft beim Ausruhen: Manchmal kommen wir erschöpft von der Arbeit, dem Stress draußen und selbst dann ist es fast unmöglich, den Schlaf zu finden. Es wurde nachgewiesen, dass Yoga, besonders abends, beim Ausruhen hilft, da wir uns gleichzeitig körperlich betätigen und mit kontrollierter Atmung meditieren, was uns hilft, uns zu entspannen und den Schlaf zu finden, den wir so dringend brauchen.

Empfehlung
Wenn du nach all dem Yoga ausprobieren möchtest, denk daran, dass es anfangs nicht so einfach ist, wie es aussieht. Es kann schwieriger sein, als du denkst. Um das Erlebnis etwas zu verbessern, achte darauf, deine Routinen auf einer sicheren und bequemen Oberfläche durchzuführen. Heute gibt es spezielle Matten für diese Art von körperlicher Aktivität. Diese dämpfen das Gewicht deines Körpers auf dem Boden, da einige Posen, bei denen du dich auf die Knie oder Ellbogen stützen musst, äußerst unangenehm sind, wenn du sie direkt auf dem Boden ausführst. Oder wenn du eine Pose machst, die Gleichgewicht erfordert und du das Gleichgewicht verlierst, ist es immer besser, auf einer weichen Oberfläche zu fallen als auf dem harten Boden.