Du hast dich verletzt und es tut weh, es ist Zeit, es zu beheben. Es passiert jedem, unabhängig davon, ob man aktiv ist oder nicht. Ob beim Putzen des Hauses oder bei der Ausübung deines Trainingsprogramms, Verletzungen machen keinen Unterschied, und daher ist niemand davor gefeit.
Verletzungen sind unvorhersehbar, plötzlich und gewaltsam. In der Regel reicht es aus, mehr auf die Umgebung oder unseren eigenen Körper zu achten, um sie zu vermeiden. Eine Verletzung kann durch viele verschiedene Ursachen entstehen und gleichzeitig viele verschiedene Auswirkungen haben. Ein Sturz kann zum Beispiel eine Verstauchung, eine Luxation oder einen Bruch verursachen – daran denkt man in der Regel nicht. Ebenso haben wir Menschen die schlechte Angewohnheit, Unfälle im Straßenverkehr zu erleiden, die im besten Fall mit einer Nackenverstauchung enden (das erzählen zumindest die Glücklichen). Wie bereits erwähnt, ist niemand vor einer Verletzung sicher, insbesondere nicht ein Sportler, der ständig dem Risiko von Muskelverletzungen wie Luxationen, Rupturen, Sehnenscheidenentzündungen und mehr ausgesetzt ist.
Und einmal verletzt, gibt es nur einen Weg: Rehabilitation. Es gibt viele Methoden, aber heute sprechen wir über Physiotherapie.
Einfach ausgedrückt ist Physiotherapie eine nicht-pharmakologische Behandlung, die verwendet wird, um viele akute oder chronische Beschwerden zu diagnostizieren, zu behandeln und zu verhindern (wobei der Begriff „nicht-pharmakologisch“ – also nicht invasiv – wichtig ist). Sie zielt darauf ab, die richtige Entwicklung der Körpersysteme, insbesondere des Bewegungsapparates, durch wissenschaftlich bewährte Techniken zu fördern. Es gibt verschiedene Arten von Physiotherapie: durch Elektrizität, Laser, Ultraschall, Wärme, Kälte, Wasser und manuelle Techniken. Ein vertrauenswürdiger Orthopäde weiß am besten, welche Methode die richtige ist, und zusammen mit der richtigen Ruhe muss man sich keine Sorgen machen.
Wir jedoch bleiben bei den manuellen Techniken.
Nachdem wir nun ein wenig mehr über Verletzungen und eine ihrer möglichen Behandlungen, die Physiotherapie, wissen, möchten wir über das elastische Band sprechen, das in der Rehabilitation hilfreich sein kann. Es ist besonders nützlich für die Muskelentwicklung und die Beweglichkeit des betroffenen Körperteils, hilft bei der Schmerzlinderung und bei Muskelverspannungen, indem es den Bewegungsbereich einschränkt oder ergänzt. Daher muss man nicht unbedingt verletzt sein, um sie zu verwenden.
Einige Vorteile der elastischen Bänder sind ihr geringer Preis, ihre einfache Handhabung an verschiedenen Körperstellen und die Vielseitigkeit beim Einsatz, da sie ein perfektes Zubehör für verschiedene Trainingsarten sind.
Nun, da wir etwas über elastische Bänder wissen, welches sollte man wählen?
Das hängt natürlich von der Verletzung oder dem Verwendungszweck ab. Hier sind jedoch einige gute Optionen.
Sie bestehen aus Naturkautschuk, einer milchigen Flüssigkeit, die von bestimmten Baumarten gewonnen wird, deren Samen zwei- bis dreimal täglich gegossen werden. Nach etwa drei Wochen hat der Baum eine ausreichende Größe erreicht, um in den Boden gepflanzt zu werden. Die Hauptplantagen befinden sich in Brasilien. Kautschuk wird aufgrund seiner ausgezeichneten Elastizität und Widerstandsfähigkeit gegen Säuren und alkalische Substanzen weit verwendet (auf die wir uns besser nicht aussetzen und daher nicht weiter darauf eingehen). Es weist Wasser ab, isoliert Wärme und Elektrizität. Es sei auch erwähnt, dass die Bänder eine Länge von 1 Meter und eine Breite von 10 cm haben.
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