Sich fabelhaft fühlen!

1. Übe mit dem Kinderwagen. Ein Spaziergang mit dem Kinderwagen ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, mit deinem Baby Sport zu treiben, also freundet euch mit anderen Müttern an und geht spazieren!
2. Neues Baby, neues Aussehen. Suche eine Babysitterin und buche einen Nachmittag mit einem Stylisten, um dein Aussehen zu verändern und zu verbessern. Du wirst dich sicherer und schöner fühlen.
3. Überwache den Eisenmangel. Wenn du dich zu erschöpft fühlst, um Sport zu treiben, vor allem, wenn du einen Kaiserschnitt hattest oder während der Geburt viel Blut verloren hast, bitte deinen Arzt, einen Test durchzuführen, um deinen Eisenwert zu überprüfen. Du könntest an Anämie leiden.
4. Modebewusst. Ein perfekter Look für diese Saison wird es sein, Jersey-Kleider und Tunika-Shirts über engen Jeans zu tragen, eine ideale Silhouette für die neuen Mode-Mütter.
5. Immer eine gute Massage. Vereinbare einen Termin bei einer Masseurin, die zu dir nach Hause kommt, während dein Partner sich um das Baby kümmert. Es ist wie ein Hochgenuss!
6. Trainiere deine Trizeps. Jedes Mal, wenn du eine Flasche erwärmst, mache Liegestütze an der Wand in der Küche, während du wartest, dass sie heiß wird.
7. Gehe nach draußen. Ein energischer Spaziergang im Freien wird deine Endorphine steigern und gleichzeitig deine Oberschenkel straffen. Und ein romantisches Abendessen ist die beste Auszeit für dich und deinen Partner.
8. Halte den Zuckerkonsum in Schach. Iss nicht zu viele Schokoladensüßigkeiten. Bereite dir stattdessen einen gesunden Snack vor, wie eine Handvoll Nüsse oder ungesalzene Walnüsse, einen Joghurt und ein Stück Obst oder einen Vollkorn-Mürriegel.
9. ¡Ab ins Wasser! Viele Schwimmbäder bieten postnatale Kurse an und einige haben sogar eine Kinderbetreuung, sodass du dir keine Gedanken über einen Babysitter machen musst. Steig ins Wasser und schwimme langsam, in deinem eigenen Tempo.
10. Denke an Zink. Bist du erschöpft? Es könnte sein, dass dir dieses wichtige Mineral fehlt. Zink ist während des Heilungsprozesses sehr hilfreich und gut für deine Haut. Es ist in Fisch und Meeresfrüchten, magerem Fleisch, Samen und Milchprodukten enthalten.
11. Mache Beinscheren überall. Lege dich auf den Rücken und hebe deine Beine zusammen bis sie einen Winkel von 90 Grad zum Boden bilden. Überkreuze dann ein Bein über das andere und umgekehrt, mehrere Male, während du beide Beine auf 90 Grad hältst. Es ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, deine Gesäßmuskeln und Oberschenkel zu straffen.